Hali Baatar là nữ vận động viên thể hình gốc Á có vóc dáng rất săn chắc và khỏe khoắn. Cùng tìm hiểu bí quyết của người đẹp này.
Hali Baatar hiện sống ở Nga, nhưng cô lại mang dòng máu Á.
Hiện tại cô là nữ vận động viên kiêm huấn luyện viên thể hình.
Cô có gương mặt xinh đẹp, hiền dịu đậm chất Á châu….
… nhưng vóc dáng lại nở nang, săn chắc, nổi múi cơ quyến rũ.
Để có được hình thể như hiện tại, trong suốt thời gian dài, cô phải tập luyện rất vất vả.
Quá trình thay đổi dáng vóc của người đẹp thể hình khiến nhiều người nể phục.
Cô mất nhiều năm đưa lượng mỡ cơ thể về tỷ lệ lý tưởng.
Ngoài tập luyện trong phòng gym mỗi ngày, thực hiện các bài tập cùng tạ nặng…
… cô cũng phải thay đổi sang chế độ ăn uống kiêng khem.
Hàng ngày người đẹp ăn sáng bằng bánh mì ngũ cốc nguyên cám kẹp cùng hoa quả.
Trong khẩu phần ăn của cô không thể thiếu chuối vì giàu năng lượng, vitamin.
Cô thường ăn salad. Có thể kể tới như salad kiwi, bơ và chuối trộn.
Về các bài tập, ngoài tạ người đẹp còn thường tập plank.
Động tác tưởng chừng như đơn giản này lại có thể giúp vòng 2 và mông đùi săn chắc.
Một số bài tập vòng 3 của cô.
Vẻ đẹp khỏe khoắn, đầy sức sống của cô có khả năng truyền cảm hứng cho phụ nữ hiện đại.
0 comments:
Post a Comment